Návody
9 min čtení
Nejlepší večerní rutina pro hluboký spánek
Večerní rutina není luxus, je to nutnost. Návod jak vytvořit perfektní večerní rituál pro maximální regeneraci.
Číst článek
Štítek: Nespavost řešení
Články s tagem "Nespavost řešení"
Nalezeno 8 článků s tímto tagem
✕ Zrušit filtr
Návody
9 min čtení
Jak omezit noční myšlení a „zastavit hlavu"
Racing thoughts vás drží vzhůru? Psychologické a praktické techniky pro uklidnění myšlenek.
Číst článek
Produkty
13 min čtení
CBD na spánek: opravdu funguje?
Vědecký pohled na CBD a spánek. Co říkají studie, jak správně dávkovat a na co si dát pozor.
Číst článek
Zdraví
8 min čtení
Jak journaling pomáhá spánku
Večerní psaní deníku jako nástroj pro zpracování myšlenek a snížení úzkosti. Praktický návod.
Číst článek
Lifestyle
8 min čtení
Proč všichni kupují weighted blankets
Virální trend z TikToku. Fungují těžké deky opravdu nebo je to jen placebo? Podívali jsme se na vědu.
Číst článek
Zdraví
11 min čtení
Syndrom neklidných nohou (RLS): Jak najít úlevu
Nemůžete v posteli udržet nohy v klidu? RLS trápí miliony lidí. Naučte se, jak zvládnout příznaky a konečně usnout.
Číst článek
Lifestyle
8 min čtení
ASMR na usnutí: Funguje to opravdu?
Miliony lidí usínají s ASMR videi. Co je to ASMR, jak funguje a jaké typy jsou nejlepší pro spánek?
Číst článek
Návody
12 min čtení
Novoroční předsevzetí: Konečně spát lépe
Letošní rok bude jiný! Nastavte si realistická spánková předsevzetí a tentokrát je dodržte. S plánem a motivací.
Číst článek